Meditation

Hinsetzen, Augen schließen und an nichts mehr denken. Schön, wenn es so leicht gehen würde, oder? Meist beginnen die Gedanken erst recht wie wild zu rasen, sobald man sich zur Meditation hinsetzt. Also: Wie kann man Meditation lernen?

Mediation ist eine Achtsamkeits und / oder eine Konzentrationsübung, mit dem Zweck einen veränderten Bewusstseinszustand zu erlangen. Im älteren Sprachgebrauch wird “Meditation” einfach als ein Nachdenken über ein Thema oder die Resultate dieses Denkprozesses bezeichnet.

Im Meditationskurs lernst Du Dir Deine eigene Mediationspraxis aufzubauen.
Es ist ausgelegt auf sehr kurze Mediationseinheiten, die in den Alltag gut zu integrieren sind.

Durch Mediation findest du wieder mehr Energie im Alltag bzw. lernst was Energiefresser sind und auch wie du deine Energie wieder „auflädst“.
Deine Gedanken kannst du im Laufe der Zeit immer mehr zur Ruhe bringen.
Du lernst dich selbst besser kennen, auch mit deinen Gefühlen und Empfindungen besser umgehen zu können.
Du lernst deinen Geist zu kontrollieren und dadurch länger bei der Sache bleiben zu können.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass im Theorie-Teil erklärt wird was Mediation überhaupt ist, wie du sie erlernst und für dich in den Alltag integrieren kannst.
Es gibt Zeit, um Fragen zu stellen und deine Erfahrungen zu teilen.
Während der 60 Minuten Kurs werden 2 kurze Mediationen angeleitet.