Vinaysa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein Yoga-Stil, bei dem der bewusste Atem mit dynamischen, fließenden Bewegungen verbunden wird. Eine Reihe von Yogastellungen (Asanas) werden in einer fließenden Abfolge miteinander verbunden – ein bisschen wie beim Tanz. Der Atem wird kontrolliert und steuert das Timing und die Koordination der Bewegung im Fluss.

Diese Form ist kräftigend für die Muskulatur, hat mobilisierende Effekte und auch die Balance wird geschult. Hierbei ist man also eher aktiver und trainiert körperlich mehr die aktiven Gewebe. Über die Verbindung mit dem Atem können die Gedanken zur Ruhe kommen und das Bewusstsein in den Augenblick gelangen; es kann zu einer bewegten Meditation werden.

Am Anfang einer Yoga-Einheit steht eine Atemübung (Pranayama), um anzukommen und zur Ruhe zu kommen und die Stunde endet mit Shavasana, der „Endentspannung“.