Yin Yoga

Yin Yoga ist eine Yoga-Form, bei der man sehr intensiv auf die Faszien eingeht. Es ist ein sehr intensives Yoga, um Spannungen loszulassen und das Fasziensystem auf sanfte, aber intensive Art zu „dehnen“. Es ist eine eher passivere Übeweise und führt zu einer oft sehr tiefen Entspannung. Du gehst in eine Position und unterlagerst deinen Körper, so dass Du ganz loslassen kannst und bleibst in der Position zwischen 2 und 5 Minuten.

Mit diesem langsamen, eher ruhigen Yoga-Stil werden eher passive Gewebe trainiert, wie Bänder, Gelenke und tiefe faszialen Netzwerke, sogar Knochen. Die Beweglichkeit kann gesteigert werden.
Auf der Energie-Ebene bringt Yin-Yoga das Chi, unsere Lebensenergie, in den Meridianen zum Fließen und harmonisiert den Energiefluss.
Organe können positiv beeinflusst werden und der Stoffwechsel wird angeregt. Es wirkt entgiftend.
Die Übungspraxis reduziert Stress, beruhigt und bringt uns in Kontakt mit tief liegenden Emotionen.
Yin Yoga bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten.
Es bietet einen Ausgleich zum heutigen Lebenswandel, der zum Großteil durch Yang bestimmt wird.